例假来之前便秘能吃什么

女,25岁 2021-05-18

病情描述:我每次来例假之前都会出现便秘的症状,我想通过饮食进行调节,例假来之前便秘能吃什么?

例假来之前便秘可以吃粗纤维的食物,比如蔬菜水果以及粗粮等。

便秘可以多吃膳食纤维的食物,膳食纤维的补充是改善功能性便秘的首选方法,膳食纤维能够改变粪便的性状,还能够促进肠道的蠕动,使大便容易排出体外,可以多吃一些苹果、香蕉、梨、草莓、火龙果等水果,另外还可以多吃豌豆、西兰花、白菜、萝卜等蔬菜,还可以多吃一些粗粮,比如全麦面包等。

来例假前便秘还可能和精神因素有关系,应该要放松心情。

2021-05-18

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