2025-05-27
哺乳期腰疼多与劳累、姿势不良或激素变化有关,可通过调整生活习惯缓解。
哺乳时建议选择有靠背的椅子,腰部垫软枕支撑,避免长时间弯腰或单侧用力。适当进行温和的拉伸如猫式伸展或热敷放松肌肉,疼痛明显时可短期使用对乙酰氨基酚哺乳期相对安全,但需遵医嘱。注意补钙和维生素D,避免抱娃、提重物时突然发力。
若疼痛持续加重、伴随下肢麻木或发热,需警惕腰椎间盘突出或感染,及时就医排查。避免自行服用布洛芬等非甾体抗炎药可能影响乳汁,哺乳期针灸、推拿需选择专业机构。日常注意休息,分担育儿任务,减少腰部负荷。
2025-05-27
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