女性健康饮食计划

女,25岁 2019-04-28

病情描述:我是一个非常活泼的女孩。我经常和我最好的朋友玩到深夜。我总是不规律地吃东西,喜欢吃烧烤食物。然而,我最近觉得胃很不舒服,所以有什么健康饮食计划?

如果想健康,必须养成良好的饮食和生活习惯。必须保持愉快的心情,每天至少锻炼一个小时,多喝白开水,多吃水果和蔬菜,多吃豆类和牛奶,少吃肉和油腻的食物,经常工作和休息,不要熬夜。女性的健康饮食计划是减少食用油的量,吃清淡无盐的饮食,脂肪是人体能量的重要来源之一,并能提供必需脂肪酸,有利于脂溶性维生素的消化和吸收,但过多的脂肪摄入是由肥胖引起的,高脂血症、动脉粥样硬化等慢性病是危险因素之一。多吃些蔬菜和水果。

2019-04-28

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