肩胛骨上翘怎么办

未知,0岁 2020-09-18

病情描述:肩胛骨上翘怎么办

肩胛骨上翘一般都为先天因素导致,往往会导致肩胛骨的稳定性变差引起肩部疼痛,也会让肩关节的灵活性丧失,并且还会影响胸椎和颈椎,从而形成高低肩、含胸等问题,但是肩胛骨上翘是可以通过后天的锻炼得到改善的。需要对以下几个肌肉群进行锻炼:一、前锯肌的锻炼。二、胸小肌、胸大肌的拉伸、放松。三、对肩胛骨前伸和后缩进行训练。四、肩部的训练。锻炼是一件长期的事情,需要每日有计划地坚持,才能改善自身的问题。

2020-09-23

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