女人身体虚弱吃什么好?

女,25岁 2019-03-11

病情描述:总感觉很累,总是头晕,出虚汗。月经总是推迟好几天才来,经量也不大,肚子还疼。去医院检查医生说我身体虚弱,想问一下医生,女人身体虚弱吃什么好?

身体虚弱的病因很多,可能与平时不运动或进食不好,营养不良,身患疾病,自身体质,等多因素有关系,只要目前无不适症状,可以通过运动和食疗改善身体状况的,平时注意多运动,运动要持之以恒,不要熬夜,保持心情愉快,调节好饮食,进食多样化,建议多吃香菇、蘑菇、鱼、奶、豆制品、瘦肉、胡萝卜、番茄、绿叶蔬菜,保证睡眠,适量活动,每天有晒太阳的时间。注意补充营养素,体质逐渐恢复正常的,并不是进食哪种食物就能立即见效的,康复需要一个循序渐进的过程,不要急躁。

2019-03-11

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