大姨妈期间减肥有何方法

女,30岁 2019-02-08

病情描述:以前听人说经期减肥减得超快,一直半信半疑,请问有啥管用的方法吗?

经期是女性特有的生理现象,这时候体内新陈代谢缓慢,体重会保持稳定或增加,也容易心情烦躁,经期体内水分很容易囤积,即使减肥也不见体重会减轻,所以生理期减肥是运用生理周期,分别是月经来的一至七天,瘦身福利期,月经的第七至十四天称为瘦身超速期。月经的第十四至二十一天称为瘦身平快期,以及月经的第21至28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。特别是在瘦身福利期这段时间,可以减缓节食计划,多补充铁质和纤维质丰富的食物,如菠菜、海带、鱼、葡萄等并搭配缓和的运动。

2019-02-08

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