女人来月经可以喝豆浆吗

2025-05-27

女性在月经期间可以适量喝豆浆。豆浆富含植物蛋白、钙和铁等营养素，对经期健康有一定益处。

豆浆中的大豆异黄酮是一种植物雌激素，可能帮助调节激素水平，缓解经期不适。豆浆含有的铁元素有助于补充经期流失的铁，预防贫血。但部分女性可能对大豆敏感，饮用后可能出现腹胀或消化不适，需根据自身情况调整。

需注意避免饮用冰镇豆浆，以免刺激子宫收缩加重痛经。豆浆不宜过量，每天1-2杯为宜，以免影响其他营养摄入。若有严重痛经或妇科疾病，建议咨询医生，避免依赖饮食调节替代医疗建议。经期饮食应均衡，豆浆可作为健康饮品之一。

2025-05-27

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