治疗焦虑的有效方法是什么

男,28岁 2019-07-09

病情描述:医生,请问,治疗焦虑的快速有效的方法是什么呢?

焦虑治疗主要通过自我调整来减轻。运动也是改善焦虑的一种有效方法,有研究发现,运动可以起到抗焦虑、抗抑郁的作用。其次就是理解焦虑,我们每个人都存在焦虑这种情绪表达的方式,它也是对人类进化有益处的情绪,通过焦虑一方面可以激发个体的动力,让人做好充分的准备应对一些状况,不过这些都有一个适当的度,如果焦虑过度的话,那反而会使人的能力发挥不出来,有的严重些的,甚至会导致焦虑症等,这时就需要药物治疗配合心理治疗。

2019-07-09

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