更年期经量减少怎么办

2025-06-18

更年期经量减少是正常的生理现象，主要与卵巢功能衰退、雌激素水平下降有关。这是女性进入围绝经期的常见表现，通常无需过度干预，但可通过科学调理缓解不适。

若经量明显减少伴随潮热、失眠等症状，建议就医评估激素水平，在医生指导下考虑激素替代疗法HRT或中药调理。日常可增加豆制品、亚麻籽等植物雌激素食物，配合适度运动如瑜伽、快走改善血液循环。避免过度节食或剧烈减肥，以免加重内分泌紊乱。

注意区分异常出血与正常经量减少。若出现非经期出血、经期延长或分泌物异常，需警惕子宫内膜病变，及时做妇科检查。避免自行服用激素类药物，定期监测血压、血脂及骨密度，预防更年期相关慢性病。保持心态平和，必要时寻求心理支持。

2025-06-18

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