乳房下垂如何锻炼?

女,30岁 2019-06-17

病情描述:自从生了孩子之后,我身材变得胖了很多,乳房也就下垂了,乳房下垂如何锻炼?

锻炼乳房的方法有1、合掌双手用力,双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,约进行5妙钟后放松。重复10次左右。2、紧握手腕相互强拉,注意手肘开节必须朝外,且左右手肘要互牵引。在确认胸肌施力后进行。切记不要用力过猛导致疲累。3、手腕朝内,膀子翻开。背肌伸直,端正资势。手掌握拳,手肘内侧朝身体靠近。胸肌与背肌维持2~3秒的严重状态后放松。平常注意站立和 行走姿态,常常保持挺胸收腹,以利乳房发育,饮食方面多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆进行调养。

2019-06-17

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