17岁的女孩子怎么减肥

未知,0岁 2020-05-15

病情描述:17岁的女孩子怎么减肥

17岁的女孩子减肥主要是要控制食量并配合运动,要管住嘴,迈开腿。一日三餐要合理搭配,早餐一定要吃好,不能不吃早餐,这样不利于减肥。中餐可以适当的吃主食,像米饭、面条等,不要吃的太多,七成饱即可。晚餐尽量要少吃,可以不吃主食,多吃蔬菜,蔬菜尽量少放油,可以凉拌,可以多吃新鲜的水果,但是含糖量高的水果不能多吃。

2020-05-17

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