大姨妈饮食应该注意哪些

女,26岁 2019-02-03

病情描述:例假最近不太正常,时间有时候长有时候段,量也是忽多忽少,没有肚子疼和腰疼的情况,请问大姨妈饮食应该注意哪些?

大姨妈期间应多吃些补血食品再合理搭配其它的食品,就可以满足经期的生理需要,如猪肝汤,红枣都是很好的补血食物,其中含有丰富的铁和蛋白质等。另外不要刻意吃太多甜食,如冷饮、蛋糕、冰淇淋、糖果。防止出现血糖不稳定的情况,避免加重自身的不适状况。多吃高纤维食物,如新鲜的蔬菜和水果、谷类、豆类食物、全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多的纤维,这些食物在经期吃可以促进新陈代谢,保持身体所需要的营养。另外经期期间注意不要过多接触凉水,不要过度劳累,身体不适应卧床休息

2019-02-03

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