2024-12-06
适度手淫一般不会对身体造成严重影响,若已持续十年,可通过保持规律作息、适度运动、均衡饮食来促进恢复。运动如跑步、游泳等能调节内分泌,改善精神状态;饮食上多吃富含维生素、矿物质的食物,如蔬菜、水果等。同时,要避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。注意减少刺激性内容接触,减轻心理负担。如果出现性功能异常等问题,应及时就医,进行相关检查和治疗,避免自行用药或忽视问题。恢复需要长期坚持健康的生活方式和心态。
2024-12-06
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