月经前乳房胀痛吃什么好

2025-01-03

月经前乳房胀痛可以吃一些具有理气通络、活血化瘀作用的食物。

比如可以吃些柑橘类水果，像橙子、柚子等，其富含维生素C等营养成分，能起到一定的疏肝理气作用；玫瑰花茶也不错，它有行气解郁的功效，能缓解乳房胀痛不适；还有海带，含有丰富的碘，可调节内分泌，减轻乳腺增生等引起的胀痛。另外，坚果类食物如杏仁、核桃等，富含维生素E等营养物质，对乳房健康有益。

食物只能起到一定的辅助缓解作用。如果乳房胀痛严重或持续不缓解，应及时就医，排查乳腺疾病。同时，要保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张。

2025-01-03

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