月子里腰疼会留病根吗

2025-06-18

月子期间腰疼若未及时调理，可能留下慢性腰肌劳损或腰椎问题等病根。

产后腰疼多因孕期腰椎负担加重、分娩用力或照顾婴儿姿势不当所致。若忽视休息和康复，长期肌肉紧张或腰椎受力不均可能演变为慢性疼痛，甚至诱发椎间盘突出等问题。中医认为产后百节空虚，受寒或劳累易导致气血瘀滞，加重腰痛风险。

注意卧床时选择硬板床，避免久坐或弯腰；哺乳时用靠垫支撑腰部，减少肌肉负担；适当进行温和的盆底肌及核心训练，增强腰椎稳定性；避免提重物或受凉。若疼痛持续超过6周或伴随下肢麻木，需及时就医排除器质性病变。科学护理能有效降低后遗症风险。

2025-06-18

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