红斑狼疮怎么运动？

男，30岁 2019-07-07

病情描述：我在前几年查出患系统性红斑狼疮，天天吃激素和钙片，体重从90多斤猛增到120多斤，不仅体态臃肿难看，主要是身体感到很笨拙，连蹲下都费劲，红斑狼疮怎么运动？

赵月霞副主任医师 普通内科宁夏医科大学总院三甲

红斑狼疮患者不仅要树立乐观的心态，还要结合生活制定出一套适合自己的健身方式。红斑狼疮适合做适当的运动，不要做户外有阳光的运动就可以了，避免过度劳累。红斑狼疮患者可以多做些有氧运动.有氧运动是指任何富韵律性的运动，运动强度在中等或中上的程度适当的做一些这样对身体的恢复都是有好处的。常见的有氧运动项目有步行、长距离游泳、骑自行车、晨练、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动比如篮球、足球以及乒乓球等.可凭自己喜好选适合自己的运动来锻炼.

2019-07-07

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