喝热水能减肥吗

2024-06-13

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通常喝热水能辅助减肥，但前提是要控制饮食，再适当多喝水，才可以达到更好的减肥效果。

喝热水能够提高身体的温度，促进基础代谢的消耗，同时可以产生更多的肌肉，燃烧更多的热量。此外，喝热水还可以补充因感冒、胃痛、痛经等无法摄入足够水分的情况下的水分需求，维持身体水平衡。

但是，喝热水不能过量。因为热水可以刺激胃分泌胃酸，过多饮用会损害胃黏膜，引起胃酸过多和消化不良。而且，睡前过量的热水饮用还可能影响睡眠质量。

2024-06-13

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