什么食物含维生素b12

男,30岁 2020-05-09

病情描述:我睡眠不好,脚冰凉,感觉有点缺乏维生素B12,请问什么食物含维生素b12?

含维生素B12的食物有动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳,豆制品经发酵会产生一部分维生素B12。人体肠道细菌也可以合成一部分。维生素B12又叫钴胺素,是唯一含金属元素的维生素。自然界中的维生素B12都是微生物合成的,高等动植物不能制造维生素B12。

2020-05-09

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