热敷一次应该需要多长时间?

男,24岁 2019-06-07

病情描述:昨天跑步的时候不小心把脚崴了,应该热敷一下就可以了,请问热敷一次要多少时间?

热敷疗法在治疗软组织损伤疾病的中占有重要的位置,可以达到扩张血管、改善局部血液循环的作用。如果是摔跤后淤血早期是需要冷敷的,在扭伤48小时之内不建议热敷的,冷敷以减轻局部充血,减轻疼痛,控制炎症扩散,每次敷15-20分钟。48小时后热敷能够使局部血管扩张,一般在十五分钟左右就可以,一般一天3-5次。不要发生冻伤、烫伤,时间不要过长,否则会产生相反的作用。尽量要在活动之前做好一定的热身运动,避免不必要的运动损伤。

2019-06-07

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