久坐会导致月经不调吗

2025-06-18

久坐可能间接导致月经不调。长时间保持坐姿会减缓盆腔血液循环，影响子宫和卵巢的供血，进而干扰激素分泌和子宫内膜的正常脱落，最终可能引发月经周期紊乱、经量异常等问题。

久坐会引发身体代谢减缓、脂肪堆积，尤其是腹部肥胖可能干扰雌激素水平。缺乏运动可能导致内分泌失调，加重经期不适。对于本身有痛经或多囊卵巢综合征的女性，久坐可能加剧症状。

建议每1小时起身活动5-10分钟，促进血液循环；平时适当进行有氧运动，如快走、瑜伽等；若长期月经不调，需及时就医排查其他病因。避免久坐的同时，保持规律作息和均衡饮食也很重要。

2025-06-18

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