男,32岁 2019-08-16
病情描述:这几天我不管怎么睡觉,起床之后都感觉没有休息够一样,之前睡的晚,早上起来以后感觉头昏脑涨的,为了调整一下,这几天都很早睡,但还是没有用, 就想问一下起床后感觉好像没有睡觉一样是怎么回事?
起床的感觉与不睡觉一样。这可能是因为睡眠质量相对较差,因此很容易出现身体恢复的不充分,并且不排除神经衰弱的可能性。最好去医院看看。你平时也可以吃一些安神补气的食物。食物也可以正常运动,睡觉的时候一定要注意放轻松。注意劳逸结合,养成良好的生活和睡眠习惯。睡觉前泡脚,听舒缓的音乐,不要喝浓茶和咖啡,不要剧烈运动,可以喝杯热牛奶加点蜂蜜,也可以喝点加入酸枣仁粉的小米粥,有困意就上床,顺其自然,实在缓解不了,可以试试药物辅助一下。
2019-08-16
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