肠胃蠕动慢便秘吃什么?

女,28岁 2019-02-04

病情描述:肚子有肥胖的表现,吃完东西后会有出现难受的表现,肠子蠕动慢,出现便秘,一个星期才拉一次,有时候拉不出,想咨询肠胃蠕动慢便秘吃什么?

肠胃蠕动慢便秘要多加注意日常的调理就可以改善的,预防便秘的平时建议:建议用番泻叶泡水喝代茶饮;能够睡觉前喝点蜂蜜,有利于改善润肠通便;增加水果蔬菜,如苹果、香蕉。增加有膳食纤维丰富的食物,如芹菜、南瓜、菠菜、菜花、木耳等。也可以喝酸奶:酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶,经常做做腹部按摩顺时针方向。少吃辛辣的食物,少吃易引起便秘及腹内胀气的食物;多喝水,充分合理的多运动,按时休息,禁忌熬夜。

2019-02-04

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