压力大经期推迟怎么办

2025-06-18

压力大导致经期推迟是常见的生理反应，可通过调整生活方式和心态改善。

压力会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴，影响激素分泌，从而推迟月经。建议通过运动、冥想或深呼吸缓解压力，保证充足睡眠，避免熬夜。饮食上多吃富含维生素B、镁的食物如坚果、绿叶蔬菜，避免生冷辛辣刺激。若长期压力无法缓解或推迟超过3个月，需就医排除多囊卵巢综合征、甲状腺异常等病理性因素。

注意避免自行服用激素类药物催经，可能扰乱内分泌。短期内偶尔推迟无需过度焦虑，但伴随严重腹痛、异常出血或其他不适，应及时检查。日常记录月经周期，帮助医生判断原因。

2025-06-18

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