不吃药血糖可能从13降到8吗

男,27岁 2019-06-15

病情描述:我最近在家测量了下我的血糖,测得空腹血糖达到了13,高过正常值好多。我想了解一下不吃药血糖可能从13降到8吗?

不吃药,血糖从13降到8是有可能的,但具体情况因人而异。通过改善饮食、增加锻炼和调整生活方式,有些人能够在一定程度上控制血糖水平。

首先,饮食的调整是关键。选择低GI升糖指数的食物,如全谷物、蔬菜和高纤维水果,能够帮助平稳血糖。同时,减少糖分和精制碳水化合物的摄入,避免高热量、高脂肪的食物,有助于降低血糖。合理安排三餐,避免暴饮暴食,保持规律的饮食习惯,也能有效控制血糖水平。其次,增加身体活动也是不可或缺的。适度的有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,可以提高胰岛素敏感性,帮助身体更好地利用葡萄糖,从而降低血糖。

虽然不吃药也有可能降血糖,但仍需谨慎。每个人的身体状况不同,血糖的变化受多种因素影响,包括年龄、体重、基础疾病等。在尝试通过生活方式改变来控制血糖时,建议定期监测血糖水平,并咨询医生或营养师的意见,以确保安全和有效。若血糖持续偏高,仍需考虑药物治疗的必要性,以避免并发症的发生。

2019-06-15

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