女,29岁 2021-07-10
病情描述:最近这两天我出现了失眠的情况,睡眠不足之后出现了头晕的症状,孕晚期没睡好头晕怎么办?
孕晚期没睡好头晕要注意多休息,保证有足够的睡眠时间,避免精神过度紧张,要放松心情,能够有效的缓解头晕的症状。
如果出现了失眠的情况,可以在晚上睡觉之前听一些舒缓的音乐,而且还可以喝一杯温热的牛奶,能够有效的提高睡眠的质量。
在怀孕期间要注意合理的搭配个人的饮食,要以清淡有营养的食物为主,比如鸡蛋或者是牛奶以及苹果等。
2021-07-14
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