女性备孕期间做什么运动合适

未知,0岁 2020-10-02

病情描述:女性备孕期间做什么运动合适

备孕期间可以做有氧运动,比如慢跑、快走、普拉提、瑜伽、跳舞、游泳、健身操、跳绳等锻炼。可以选择一种自己比较喜欢的运动方式,备孕期间运动能够增强身体的抵抗能力,尽量在备孕期间和怀孕后减少生病。做一些运动锻炼可以让腰腹部肌肉更结实、更有张力,对怀孕后的分娩、产后修复都会有帮助。备孕期间的锻炼很重要,但也不能够过量运动、强度也不能太大。

2020-10-02

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