孕妇夏天散步头晕怎么办

2025-06-05

孕妇夏天散步头晕多与高温、低血糖或血压波动有关,需及时休息并补充水分。

夏季气温高,孕妇新陈代谢加快,体表血管扩张可能导致脑部供血不足,引发头晕。妊娠期血容量增加,心脏负担加重,长时间行走易诱发低血压或脱水。建议选择早晚凉爽时段散步,穿着宽松透气的衣物,随身携带含糖零食如饼干、糖果和温水,避免空腹外出。若出现头晕,应立即停止活动,坐在阴凉处缓慢饮水,用湿毛巾擦拭颈部降温。

注意避免在正午高温时段外出,散步时需有家人陪同。若头晕频繁或伴随视物模糊、心悸等症状,可能提示妊娠高血压或贫血,需尽快就医。日常饮食应保证铁和蛋白质摄入,避免突然起身或长时间站立,以预防体位性低血压。

2025-06-05

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