腰部受伤了要怎么恢复

男,30岁 2019-02-25

病情描述:最近腰部受伤了,一直在家休息,想请问一下腰部受伤了要怎么样恢复啊?

腰部受伤后,要积极加强保暖,避免感冒。最重要的是积极改进检查并确定损伤的具体程度。如果有手术的指正,就必须积极的进行手术治疗。如果保守治疗,也要睡更硬的板床,可以口服一些消炎止痛药物,如果不是很痛,适当锻炼腰部和背部的肌肉功能。建议饮食清淡规律要加强营养适当补钙,避免辛辣刺激食物。可以对腰部进行局部热敷,最好是少活动,静养为主,要注意日常生活中的正确姿势。平时站、坐、走路的姿势要正确,不要养成各种不良的姿态,这样会造成局部的肌肉不均衡,使得各部位的肌肉力量不均匀,容易造成肌肉的劳损。

2019-02-25

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