假宫缩到真宫缩要几天

假宫缩到真宫缩的时间因人而异，通常从几天到数周不等，没有固定规律。假宫缩是孕期常见的无规律、不疼痛的子宫收缩，而真宫缩则表现为规律性、逐渐增强的阵痛，伴随宫颈扩张。

假宫缩可能持续整个孕晚期，直到真宫缩开始。部分孕妇会在假宫缩后几天内进入临产，也有人经历较长时间。真宫缩的标志是收缩间隔逐渐缩短如每5-10分钟一次、疼痛感加剧，且伴随见红或破水。若出现这些症状，需及时就医。

注意区分假宫缩与真宫缩，避免过度紧张或延误。假宫缩通常休息后可缓解，而真宫缩会持续进展。孕晚期需关注胎动变化，若宫缩频繁每小时超过4次、疼痛剧烈或阴道出血，应立即就医，排除早产或异常情况。遵医嘱做好产前准备，确保母婴安全。