年轻人手抖怎么办?

男,18岁 2019-05-09

病情描述:最近手老是会不自主的抖动,频率快,幅度不大,请问年轻人手抖怎么办?

年轻人手抖主要表现在减少自我关注上,就是要让注意力转移到面临的具体事务上,而不是感受上,这是非常重要的,当发现正在注意自己的脸是否发红,心脏是否跳得很快时,神经系统的活动会不由自主地被激活或加强,而当减少关注时,神经系统会休息,冲动强度自然会降低,在这种环境中,学会关注自己的这种问题,通常会发现,当感到不自然时,我们的脸会变红,手会颤抖,会无意识地努力控制自己的反应,要学会培养这个接受态度,就是要学会与症状为友,当发现想要手抖脸红时不要与之为敌进行斗争、控制,反而呀学会去接受它,这样就会减轻我们手抖的症状。

2019-05-09

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