来大姨妈头晕头疼怎么办

2025-05-29

来大姨妈时头晕头疼可通过调整生活习惯和适当护理缓解。

经期头晕头疼通常与激素波动、贫血或前列腺素分泌增多有关。建议多休息，避免过度劳累，用热毛巾敷颈部或太阳穴缓解疼痛。适量补充温热的红糖水或富含铁的食物如瘦肉、菠菜，帮助改善血液循环和贫血。若疼痛明显，可短期服用布洛芬等止痛药，但需避免空腹服用。

注意避免生冷、辛辣食物，减少咖啡因摄入以免加重不适。若头晕头疼频繁或伴随严重呕吐、视力模糊，可能是经期偏头痛或其他疾病，需及时就医。保持情绪稳定，适度散步或做温和拉伸也有助于舒缓症状。

2025-05-29

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