女,17岁 2019-03-27
病情描述:近两年体重上升,胖了10斤,肚子肥,腿胖,身体无不适,不爱运动。我今年才17岁,我该怎么吃东西,会不会引发什么疾病?该注意什么?
一般偏胖对身体未有大的影响,如果过度肥胖,并且肥胖时间过长的话,这种情况可能对以后身体产生不好的影响。建议还是根据自己的身体状况适当的调整饮食习惯,一日三餐合理营养,尽量避免吃含热量以及油脂过高的食物,要注意多吃蔬菜水果,平时少吃零食和甜食,适当的控制主食的食量,晚饭少吃,以素食为主,然后经过锻炼身体来控制体重。另外你说到不爱运动,你年龄尚小,该是多动时候,建议保持多运动,多锻炼的好习惯,建议每天坚持运动至少二十分钟。
2019-03-27
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