高胰岛素血症吃什么好?

女,30岁 2019-06-23

病情描述:今天去医院做体检,医生说是高胰岛素血症,想知道高胰岛素血症吃什么好?

不适合吃白糖和红糖等容易迅速升高血糖的食物,容易提高血脂的食物,如黄油和羊油,可以吃一些大豆及其制品,吃水果时,选择的原则应该是低糖,不要过多吃高脂肪食物,平时要加强体育锻练,体力活动可增加组织对胰岛素的敏感性,降低自己体重,改善代谢,减轻胰岛素抵抗,使高胰岛素血症缓解,降低心血管并发症,尽量不喝大米粥,可多喝小米粥,杂粮粥等,应以高蛋白,高热量,高维生素饮食为宜,适量摄入碳水化合物,饮食要多样化,以保持营养平衡,避免营养过剩。

2019-06-23

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