背部肌肉僵硬应该怎么办

男,28岁 2019-04-03

病情描述:我是一名健身爱好者,平时经常去健身房进行力量训练,训练完之后不太进行按摩和拉伸,因此最近这段时间感觉背部肌肉特别僵硬,请问这种情况应该怎么办?

背部肌肉僵硬可能是从事了重体力的运动导致了局部肌肉紧张引起的。长期的不良习惯也会引起肌肉的僵硬,比如说长期的久坐久站。在日常生活中需要对背部进行额外的防护,避免背部受凉。做完剧烈的运动之后应该进行拉伸和放松,这样可以缓解背部肌肉紧张的情况。也可以通过按摩的方法进行放松,应该注意对背部肌肉的护理。不要长时间对着空调和风扇直吹,注意保暖。严重僵硬的时候可以使用活血化瘀类的药物,可以在背部贴上舒筋活络的膏药。在饮食中应该以清淡为主,不要吃油腻的食物。

2019-04-03

相关问答

右边背部肌肉僵硬疼痛怎么回事

曾重 副主任医师  随州市中医医院

右边背部肌肉僵硬疼痛不清楚是不是坐的时间太久了,如果是背部肌肉,和颈部后明肌肉硬

背部腰部肌肉比较僵硬是怎么回事

舒志强 副主任医师  马鞍山市人民医院

背部腰部肌肉比较僵硬的原因可能是由于背部的肌肉持续处于疲劳、劳损状态,就会在后背

左背部肌肉拉伤怎么办

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

属于软组织损伤,肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长蹍,引

背部肌肉僵硬应该怎么办

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

背部肌肉僵硬,可能是背部肌肉劳损所造成的,可以通过物理治疗和药物治疗的方式进行改

注射新冠疫苗第二天脖子僵硬怎么办

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

注射新冠疫苗二天脖子僵硬怎么办,要取决于具体的情况。注射新冠疫苗第二天脖子僵硬

背部肌肉僵硬要怎么办

赵旭 副主任医师  锦州市中心医院

头痛明显伴有颈部肌肉僵硬和恶心呕吐。主要考虑的是颈椎病在最近一段时间内由于过度劳

后背僵硬酸痛应该挂什么科

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

后背僵硬酸痛应该挂骨科就诊,可能与背肌劳损有关,和长期姿势不良引起的背部肌肉劳损

背部肌肉僵硬如何变软

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

背部肌肉僵硬,可能是血液循环不流畅所引起的,可以通过一般治疗和物理治疗的方式改善

后背肌肉酸痛僵硬是什么原因

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

后背肌肉酸痛僵硬,可能与背部肌肉劳损、颈椎病等因素有关。背部肌肉劳损会导致乳酸

肌肉僵硬怎么办

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

肌肉僵硬可以通过康复训练来进行改善,可以进行散步或者是太极拳等跨度比较轻微的训练

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据