肾阳虚和肾阴虚怎样调理？

男，34岁 2020-04-22

病情描述：我最近感到腰酸背痛，怕冷，朋友说可能是肾虚，但不知道是肾阳虚还是肾阴虚，如何调整？

在不知道是肾阴虚还是肾阳虚的情况下，建议找医师进行辩证。然后平时保证作息规律，忌吃辛辣刺激食物，增加体育锻炼，减少性生活次数。年轻人可以通过饮食和中药调理，逐渐恢复。平时可以用枸杞水代替茶饮。多吃温补的食物，例如山药、黑豆、黑芝麻等。

2020-04-22

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