怎么延长性爱时间

男,0岁 2020-03-17

病情描述:怎么延长性爱时间

延长性爱时间,首先要摆正心态,要对自己树立信心,相信自己是可以的。然后可以自我锻炼,在快射精的时候停止运动,做阴囊和肛门之间耻尾肌肌肉的锻炼,练习收缩20次,每次收缩保持1到2秒,然后放松每天进行3次。还可以进行深蹲练习,也是每天进行三次,每次深蹲20下,这些运动都可以帮助提升性能力,从而延长性爱时间。另外还需要与爱人多沟通,节制性生活的频率,养成好的生活习惯与卫生习惯,不吃辛辣刺激的食物,不穿过紧的衣裤,戒烟戒酒,多吃蔬菜水果,保持生殖器的干燥卫生,也可以口服中药复方玄驹胶囊、六味地黄丸等,或者是西药西地那非,这些药物都可以帮助延长性爱时间。

2020-03-17

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