顽固性肥胖体质应该怎么减

女,20岁 2019-02-09

病情描述:越来越胖了。虽然长高了,但是还是在继续胖。虽然现在身高165,但体重已经达到65公斤。感到自卑,想减肥,想咨询下,顽固性肥胖体质应该怎么减?

肥胖有时与遗传有关,比如你父母的肥胖。或属于脾气气虚等影响可能较大,建议在锻炼时,积极选择配合饮食控制看等,建议低盐低脂肪应与多吃新鲜蔬菜水果相结合,同时补充营养。也许这与你的饮食习惯等有关。最好选择薏米粥等饮食疗法来调理身体,看看效果,应该没有什么大问题。平时多做有氧运动比较好。避免糖混合。每天安排三顿饭,营养平衡要多样化,早餐要恰到好处,午餐要在八分饱,晚餐要少一些。减肥秘诀:少吃最好不要吃黄油、糖、油炸食品、脂肪、肉皮、零食等。减肥是一个很难的过程,但仍然需要继续进行,首先,从饮食上,我说的食物,不能吃,很容易增重,而且会使人的酸性体质,也就是说,容易增重,只吃更多的蔬菜和水果就可以改变,不含脂肪水果。

2019-02-09

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