戒烟综合征有什么办法缓解?
男,39岁 2019-03-13
病情描述:最近正在戒烟,感觉自己戒烟了,胃口变得好了,身体也好像变胖了,医生说我的这种情况是戒烟综合征,最好自己缓解,请问戒烟综合征有什么办法缓解?
有些人戒烟后会发胖,因为尼古丁、尼古丁及其自身的饥饿中心抑制了人类的大脑,使人们常常不觉得饿,服用了这些依赖性物质,因为摄入的卡路里很少,所以身体不容易增重,但在戒烟后,最明显的变化是贪婪。食欲旺盛,吃的比较多,这是戒烟后肥胖的主要原因。防止戒烟后变胖最有效方法是控制饮食,少吃高热量食物;加强体育锻炼,可以有效地消除体内多余热量,并在减肥中发挥作用。运动的好处还有可以分散想吸烟的欲望,有助于改善心情。强烈建议吸烟者通过慢跑等运动实现少抽烟或戒烟的目标。
2019-03-13
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