脂肪肝怎么区轻度中度和重度

区分脂肪肝程度的指标主要是看肝脏细胞中脂肪占肝脏重量的百分比来判断。按照病情的轻重来分可分为三级，分别是轻度脂肪肝、中度脂肪肝以及重度脂肪肝。轻度脂肪肝是指脂肪量超过5%，小于10%的是属于轻度脂肪肝，超过10%小于20%到是属于中度脂肪肝，而超过20%就是重度脂肪肝。到了中重度脂肪肝都是属于比较严重的，建议在日常生活中需要做到以下几点：第一控制热量摄入，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗，肥胖者应该减肥时体重降至标准范围内，第二要清淡饮食多吃一些新鲜的蔬菜和水果，忌油腻辛辣刺激的食物，还有多吃一些高纤维、高蛋白质、高维生素的食物，每天保持中等量的体育运动尤其是要参加一些有氧运动比如快走慢跑等。