2025-01-03
解决乳腺健康问题需综合多方面进行。
首先要保持健康生活方式,规律作息、适度运动,避免熬夜和久坐,有助于调节内分泌。饮食上,减少高脂肪、高热量食物摄入,多吃蔬果、全谷物等。穿戴合适的内衣,避免过紧对乳腺造成压迫。定期进行乳腺自查,了解乳腺状态,若发现异常如肿块、乳头溢液等,及时就医。还可根据自身情况和医生建议,定期做乳腺超声、钼靶等检查。
需注意的是,要保持心情舒畅,避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。不要随意服用含激素的保健品或药品。若有乳腺疾病家族史,更要重视乳腺健康,加强检查和预防。
2025-01-03
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