剖腹产后走路腰疼怎么办

2025-06-18

剖腹产后走路时腰疼是常见现象，通常与伤口牵拉、核心肌群无力或姿势代偿有关。建议通过适度活动、康复锻炼和调整姿势来缓解，若疼痛持续或加重需及时就医。

产后腰疼多因手术创伤导致腹肌力量减弱，身体重心前移，腰椎压力增大。初期可尝试短距离缓慢行走，避免久站或提重物。随着恢复，可进行温和的盆底肌和核心训练如腹式呼吸、桥式运动，逐步增强腰腹支撑力。热敷或轻柔按摩也能放松紧绷的肌肉，但需避开伤口部位。

注意保持正确站姿和行走姿势，避免弯腰驼背。疼痛明显时可咨询医生，排除椎间盘问题或伤口粘连。哺乳时选择有靠背的椅子，减少腰部负担。若伴随发热、伤口红肿等异常症状，需警惕感染或其他并发症，立即就医检查。恢复期间避免剧烈运动，遵医嘱逐步增加活动量。

2025-06-18

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