2025-06-18
怀孕初期腰椎疼通常与激素变化、姿势调整或子宫增大有关,可通过温和护理缓解。
建议通过热敷避免高温、适度伸展或孕妇瑜伽放松腰部肌肉,选择支撑性好的孕妇枕或硬板床减轻压力。避免久站久坐,穿低跟软底鞋,日常动作放缓以减少腰椎负担。若疼痛剧烈或伴随出血、发热等症状,需立即就医排除其他问题。
注意避免自行服用止痛药或推拿,尤其禁忌腰部剧烈按摩。饮食中增加钙和维生素D的摄入,适度散步增强腰背肌力。若疼痛持续加重或扩散,需产科医生评估是否与先兆流产、泌尿系统疾病等相关,切勿延误检查。
2025-06-18
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