子宫脱垂可以自行恢复吗

子宫脱垂能否自行恢复取决于脱垂程度和病因。轻度脱垂如Ⅰ度可能通过盆底肌锻炼如凯格尔运动和避免腹压增高的行为如提重物、长期咳嗽得到改善，但中重度脱垂Ⅱ度及以上通常无法自愈，需要医疗干预。

子宫脱垂是因盆底肌肉和韧带松弛导致子宫下垂至阴道或外阴，常见于多次分娩、长期腹压增高或绝经后雌激素水平下降。轻度脱垂可能症状轻微，但若不及时干预可能进展。中重度脱垂会出现明显下坠感、排尿困难或性交不适，需通过子宫托、手术如子宫悬吊术或切除术等治疗。

避免长期站立或提重物，控制慢性咳嗽/便秘，坚持盆底肌锻炼。绝经女性可咨询医生是否需局部雌激素治疗。若出现排尿排便困难、反复感染或脱垂组织摩擦出血，需立即就医。自行恢复仅限早期，定期妇科检查至关重要。