痛经怎么做能减轻疼痛

2025-06-18

痛经可通过多种方法减轻疼痛，如热敷、药物调理和生活方式调整。

热敷下腹部能放松肌肉、促进血液循环，从而缓解痉挛性疼痛。口服布洛芬等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，直接减轻疼痛和炎症。规律运动如瑜伽、慢跑和饮食调整减少咖啡因、高盐食物也有助于平衡激素水平。中医调理如艾灸或服用温经散寒的药物如当归、生姜对部分人有效。

注意避免过度依赖止痛药，长期服用需遵医嘱。若痛经伴随严重症状如晕厥、异常出血，需排查子宫内膜异位症等器质性疾病。孕妇、肝肾功能异常者用药前应咨询医生。保持充足睡眠和情绪稳定有助于降低痛经发作频率。

2025-06-18

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