女,25岁 2019-01-22
病情描述:我现在越来越胖,就是控制不住自己的嘴巴肚子上的肉越来也多,人本身就矮所以我想去健身中心减肥,想知道一个减肥疗程需要多少钱?
减肥最好的方法就是管住嘴,迈开腿。也就是要控制饮食,坚持运动。避免吃高脂肪,高热量的食物。制定运动计划,严格执行,坚持就会达到减肥效果最好是能通过合理饮食,适量运动。药物减肥对身体会有副作用。减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,去健身中心减肥,一个疗程大约几千元左右。可以通过运动来进行减肥,每天坚持锻炼身体,比如做瑜伽、游泳等。日常饮食清淡营养为主,多吃水果蔬菜和粗粮,还有高蛋白食物。少吃高热量高脂肪的食物。
2019-01-22
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