经期喝红糖水有什么作用

2025-05-29

经期喝红糖水有助于缓解痛经和补充能量。红糖富含铁、钙等矿物质，能促进血液循环，帮助排出经血，减轻腹部不适。其温性特质还可以驱寒暖宫，改善因体寒引发的经期乏力、手脚冰凉等症状。

红糖中的葡萄糖和微量元素能快速被人体吸收，为经期失血后的身体提供能量支持，缓解疲劳感。传统医学认为红糖具有活血化瘀作用，适量饮用可调节子宫收缩，但效果因人而异。现代研究也发现红糖中的酚类物质有一定抗炎作用，可能间接缓解经期不适。

需注意红糖水并非万能，严重痛经应就医排查器质性疾病。糖尿病患者、湿热体质或经量过大者不宜多饮，避免血糖波动或加重出血。建议选择纯正红糖，每日摄入不超过50克，温热饮用效果更佳。若饮用后出现不适需立即停止，经期饮食仍应以均衡营养为主。

2025-05-29

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