天天熬夜对身体会有什么害处

女,34岁 2019-02-21

病情描述:自己带宝宝一年多了,天天熬夜洗衣服收拾家务,想知道长期熬夜对身体有什么危害?

长期熬夜会破坏人体内分泌和精神系统的正常运行,对人体造成的损伤最常见的是:使人感觉精神疲劳、萎靡不振、身体抵抗力逐渐下降,以及内分泌的失调、视力下降等症状。人体在晚上十点后,机体进入睡眠,各种器官开始发挥各自的修复功能,使机体恢复体力和促进人体组织愈合。保证充足有质量的睡眠是身体健康的重要保证,应建立有规律的作息时间,如遇到工作中不得不熬夜时,可以及时补充营养,调节饮食,建议多吃些鱼类、豆类,及富含维生素的食物。

2019-02-21

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