哪些食物可以明目?

男,5岁 2019-04-20

病情描述:我弟弟说他看东西有点花,去验光,发现有点近视。所以我想问下,有哪些食物具有明目的功效?

孩子可以多吃菠菜,它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙等,不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。还可以多吃枸杞子,枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。可多吃青椒,它含有丰富的维生素,糖类等营养素,是蔬菜中维生素C含量最高的。像杏子也可以,它含有适量的维生素C及丰富的维生素A原,还含糖、蛋白质等,是一种营养价值较高的水果。

2019-04-20

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