常年便秘该怎么办

女,23岁 2019-07-14

病情描述:我每次都需要在厕所蹲很久,腿都很酸,我可以问医生一年到头便秘该怎么办吗?

便秘是一种症状,指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。常年便秘,.养成良好的排便习惯,每日定时排便。,然后排便时的姿势应该是30度角,此外饮食中需要吃一些清淡易消化的食物,还含有较多的膳食纤维食物,如土豆红薯等。其次,多喝水,多锻炼,促进胃肠蠕动,促进排便。此外,一些排便药物可以用来辅助。可以多吃富含纤维素高的水果蔬菜,如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等,忌烟酒和肥腻食物。多饮水,合理安排生活和工作,做到劳逸结合。

2019-07-14

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