颈部按摩技巧有哪些

未知,0岁 2020-07-13

病情描述:颈部按摩技巧有哪些

颈部按摩的方法很多,根据每个人的不同情况使用按摩技巧。1、双手指腹按压颈椎5次。2、用拇指的指腹按压耳后的凹陷处5次。3、双手指腹按压颈部两侧。以上动作力度都以感到轻微的酸胀为宜。久坐的人经常颈部酸痛,工作一小时左右后,应先进行按摩,之后站立起来,顺时针摇头,逆时针摇头,分别进行3次,会缓解颈部酸痛。除了自行按摩以外还可以使用机器按摩。

2020-07-13

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